Rutina

advanced
70's WOD Challenge paired
fullbody
20 min
1x300
Jump rope
1x150
Squat
1x100
Box jumps
1x80
Push-ups
1x60
Burpees
1x50
Prone pull-ups
1x40 a cada lado
Lunges
1x30
Leg raises
1x20
Assisted handstand push-up
1x300
Jump rope
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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