Rutina

intermediate
Ben Explosive Full Body
fullbody
20 min
REPETIR x2
1x6
Explosive pull-ups
1x12
Clap push-ups
1x20
Explosive squat
1x6
Explosive supine pull-ups
1x12
Explosive push-ups
1x20 a cada lado
Explosive switching lunges
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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