Rutina

intermediate
CaliM Torso intermediate
triceps, chest, biceps, dorsals
45 min
3x10
Prone pull-ups
3x20
Australian pull ups
3x10
Dips
3x20
Diamond push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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intermediate

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