Rutina

intermediate
Dips emom
triceps, chest
20 min
REPETIR x10
1x12
Dips
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Handstand and Shoulders

triceps, chest, shoulders

1h

intermediate

Handstand Preparation

shoulders, triceps

50 min

intermediate

Uraraka - Upperbody set

triceps, chest, biceps, dorsals, shoulders

45 min

intermediate

Goku - Shoulders & Triceps

triceps, chest, shoulders

45 min

intermediate

Chest Beginners

chest, triceps

20 min

beginner

Batman

dorsals, biceps, chest, triceps

20 min

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN