Rutina

advanced
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
fullbody
20 min
1x50
Push-ups
1x25
Prone pull-ups
1x40
Push-ups
1x20
Prone pull-ups
1x30
Push-ups
1x15
Prone pull-ups
1x20
Push-ups
1x10
Prone pull-ups
1x10
Push-ups
1x5
Prone pull-ups
1x25
Dips
1x15
Burpee with muscle up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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