Rutina

intermediate
Fullbody Grenade
fullbody
50 min
4x6
Explosive pull-ups
4x8
Explosive dips
4x12
Box jumps
4x10
Clap push-ups
4x15
Explosive squat
4x10
Explosive push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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