Rutina

intermediate
Fullbody-LSit
fullbody
45 min
4x7
Prone pull-ups
4x15
Sumo squat
4x17
Push-ups
4x8
Assisted short handstand push-ups
4x9
Bar L sit raises
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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