Rutina

intermediate
Just Pull for 30 min.
triceps, chest, biceps, back
20 min
4x5
Muscle up
4x8
Prone pull-ups
4x6
Supine pull-ups
4x7
Neutral pull-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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