Rutina

intermediate
Kettlebell Legs Intermediate
legs
20 min
6x14
Kettlebell squat
5x12
Kettlebell deadlift
4x6 a cada lado
Kettlebell half get up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Leg Inferno

legs

45 min

advanced

Legs Hermestf

legs

1h

advanced

Cardio EMOM

legs, core, chest

30 min

intermediate

Joelus Legs Challenge

legs, buttocks, calves, femoral, quadriceps

20 min

advanced

Skinny Routine - Kass

chest, legs

1h

intermediate

Ultra Instinct Legsthenial

legs

45 min

advanced

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN