Rutina

intermediate
Lazar Chest Control
chest
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Wide grip push-up
10x Diamond push-ups with ball
10x Sliding push-ups
15x Isometric push-ups "
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
CHEST ON RINGS RSWORKOUT

triceps, chest, shoulders

1h

advanced

Uraraka - Upperbody set

triceps, chest, biceps, dorsals, shoulders

45 min

intermediate

Endurance Challenge 5 - Javi Ales

triceps, chest

20 min

advanced

Endurance Plus

chest, triceps, dorsals, biceps, abs

1:20h

advanced

Pull & Push NoLimits

triceps, biceps, shoulders, core, chest, dorsals, forearms, abs

1h

advanced

CaliM Torso beginners

triceps, chest, biceps, dorsals

45 min

beginner

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN