Rutina

beginner
Lisette Full Body Without Yerai
fullbody
20 min
REPETIR x5
1x14
Australian pull ups
1x14
Incline push-ups
1x15 a cada lado
Explosive bulgarian squat
1x12
Bar Knee raises
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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