Rutina

beginner
Medina Lumbar Reinforcement
lumbar
20 min
REPETIR x4
1x12
Lumbar crunch
1x15
Lumbar short crunches
1x20"
Lumbar isometric crunch
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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