Rutina

intermediate
Monkey Freestyle Basics
fullbody
20 min
4x5
Bar Swing
3x3
180º
3x3
180º leg assisted side vault
3x1
Swing and half turn
3x1
Tornado swing and half turn
4x8
Clap push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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