Rutina

intermediate
MVW (Minimum Viable Workout)
fullbody
20 min
3x12
Prone pull-ups
3x25
Push-ups
3x30 a cada lado
Lunges
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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