Rutina

advanced
No More Coke
fullbody
45 min
REPETIR x4
1x20"
Hindu push-ups
1x20"
Dips
1x20"
Push-ups
1x20"
Deep squat
1x20"
Assisted handstand push-up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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