Rutina

advanced
Poseidón Basics & Cardio
fullbody
20 min
REPETIR x2
1x30"
Jumping Jacks
1x30"
Dips
1x30"
Skipping
1x30"
Australian pull ups
1x30"
Jumping Jacks
1x30"
Push-ups
1x30"
Skipping
1x30"
Australian chin ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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