Rutina

advanced
Quarantine Beast Home Full Body
fullbody
20 min
REPETIR x4
1x18
Australian pull ups at home with a table
1x6 a cada lado
Explosive pistol squat
1x8
Assisted explosive handstand push-ups
1x10
Double lunge and squat
1x18
Clap push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Kettlebell Hell

fullbody

45 min

advanced

Abdul god level transformation routine

fullbody

1h

advanced

Burn

fullbody

25 min

intermediate

7 minutes workout

fullbody

7 min

intermediate

Eryc Full Body

fullbody

60 min

intermediate

Broly Full Body

fullbody

1:30h

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN