Rutina

beginner
Raze Full Body Level 0
fullbody
30 min
4x8
Incline push-ups level 0
4x12
Partial squat
4x8
Partial crunches with extended arms
4x8
Bench dips
4x15"
Jumping Jacks
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Hawaii Drop Supersets

fullbody

45 min

intermediate

Sagitario

fullbody

50 min

intermediate

Push and Pull Planche and Front

fullbody

45 min

intermediate

Nerea Beginner Cardio

fullbody

20 min

beginner

Eryc Full Body

fullbody

60 min

intermediate

Superseries Estívaliz upper body

fullbody

45 min

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN