Rutina

advanced
Saibov Challenge V
back, biceps, triceps, chest
5 min
Superset
5x Prone pull-ups
1x Muscle up
5x Straight bar dips
4x Prone pull-ups
1x Muscle up
4x Straight bar dips
3x Prone pull-ups
1x Muscle up
3x Straight bar dips
2x Prone pull-ups
1x Muscle up
2x Straight bar dips
1x Prone pull-ups
1x Muscle up
1x Straight bar dips
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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