Rutina

intermediate
STP Full Body Intermediate
fullbody
45 min
REPETIR x3
1x8
Prone pull-ups
1x12
Push-ups
1x15
Squat
1x15
Incline push-ups
1x15 a cada lado
Lunges
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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