Rutina

beginner
STP Shoulders And Triceps Beginners
triceps, chest, shoulders
45 min
REPETIR x3
1x15"
Wall assisted handstand
1x8
Decline push-ups
1x12
Bench dips
1x10
Traps pull
1x8
Incline push-ups
1x5
Pike push-up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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