Rutina

intermediate
Weighted Fullbody Intermediate
fullbody
30 min
4x6
Weighted pull-up
4x8
Weighted dips
4x12
Weighted squat
4x10
Weighted push-up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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