Rutina

intermediate
Weighted Legs Around The World
fullbody
40 min
REPETIR x5
1x8
Weighted pull-up
1x10
Weighted dips
1x12
Weighted push-up
1x15
Weighted squat
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Cardiomix

fullbody

25 min

intermediate

Kass Express Cardio

fullbody

20 min

intermediate

Kettlebell fullbody beginner

fullbody

20 min

beginner

Quick Fullbody

fullbody

50 min

intermediate

Express Full Body

fullbody

20 min

beginner

Kettlebell Starters

fullbody

20 min

beginner

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN