Consiste en un giro de vuelta y media. Realiza un balanceo en barra fuerte, cuando estés en la parte de atrás prepara una pierna como si fueras a dar una patada, cuando pases por debajo de la barra haz el giro, tocando con una de tus manos y manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
1h
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
principiante
cuerpo completo
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
1h
avanzado
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