Realiza una dominada arquera en anillas, manteniendo un brazo extendido mientras flexionas el otro, cuando la completes cambia de lado realizando el movimiento de typewriter, cambiando el brazo que está extendido sin que la cabeza baje de la altura de las anillas.
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
hombros, tríceps, pectoral
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
cuerpo completo
7 min
intermedio
cuádriceps, femorales, gemelos, glúteos
50 min
intermedio
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023