Estando completamente colgado, suelta un brazo y realiza una dominada. Intenta llevar el hombro del brazo que no estás usando hacia la barra.
tríceps, pectoral, bíceps, espalda
45 min
principiante
glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps, core
20 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
avanzado
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
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