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Estiramiento de hombros en poste
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Estiramiento de hombros en poste

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principiante
hombros

Colócate frente a un poste o barra vertical, estira un brazo hacia arriba y apoya la parte superior del mismo contra el poste, adelanta un poco tu cuerpo de manera que consigas una máxima extensión de tu hombro. Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

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