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Isométrico de puente femoral con elevación
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Isométrico de puente femoral con elevación

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En el suelo boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en una altura de entre 10 y 20 cm., mantén la posición de manera que tu cadera esté alineada con tus muslos y tu espalda, apoyado solo el pie y la parte alta de la espalda.

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