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Calisteniapp pro

Soy principiante, ¿por dónde puedo comenzar a entrenar?

Sabemos que puede ser difícil comenzar a entrenar calistenia, pero no te preocupes. Contamos con mucho contenido diseñado para que te sea lo más fácil posible.

Rutinas

Si de momento no cuentas con una suscripción PRO, esta sección es para tí. Aquí encontrarás las mejores rutinas para comenzar a entrenar en este maravilloso mundo. Más información al respecto en nuestra guía de Rutinas.

A continuación, un listado rutinas que consideramos ideales para principiantes:

Smart Progress

Se trata de nuestra tecnología más avanzada y la cual más recomendamos. Las rutinas avanzan de dificultad a medida que progresas, y se agregarán nuevos ejercicios en la medida que vayas completando ejercicios. Más información al respecto en nuestra guía de Smart Progress.

Programas

Consisten en planificaciones divididas por fases para conseguir un objetivo concreto. Más información al respecto en nuestra guía de Programas.

No tengo equipamiento para entrenar, ¿qué puedo hacer?

En Calisteniapp contamos con mucho contenido (Smart Progress, Desafíos, Programas y Rutinas) en el cual no necesitas ningún tipo de equipamiento.

Rutinas

Tenemos una sección completa dedicada a rutinas “en casa”, que no necesitan ningún tipo de equipamiento para ser realizadas. Además, mucho de nuestro contenido dedicado a trabajo de abdominales y de piernas tampoco necesita equipamiento. Más información al respecto en nuestra guía de Rutinas.

A continuación, un listado de nuestras rutinas favoritas:

Smart Progress

Se trata de nuestra tecnología más avanzada y la cual más recomendamos. Las rutinas avanzan de dificultad a medida que progresas. Se agregarán nuevos ejercicios en la medida que vayas completando ejercicios. Más información al respecto en nuestra guía de Smart Progress.

Programas

Consisten en planificaciones divididas por fases para conseguir un objetivo concreto. Más información al respecto en nuestra guía de Programas.

Desafíos

Los desafíos son retos de 21 días consecutivos de entrenamiento, con el objetivo de construir un hábito y mejorar tu disciplina. Más información al respecto en nuestra guía de Desafíos.

¿Qué incluye la versión gratuita?

En Calisteniapp encontrarás, de forma completamente gratuita:

  • Una app 100% libre de pubilidad.
  • La posibilidad de realizar entrenamientos ilimitados.
  • +300 rutinas para todos los niveles y objetivos.
  • +500 ejercicios de calistenia.
  • La posibilidad de crear hasta 3 rutinas personalizadas.
  • Acceso a una biblioteca de artículos de diferentes temáticas relacionadas con el entrenamiento y la calistenia.

No obstante, para que aquellos que quieran ir un poco más allá, ofrecemos un plan Pro que desbloquea el auteńtico potencial de la app. Con este plan obtendrás acceso a contenido guiado, programas de entrenamiento, rutinas reactivas o inteligentes que se modifican según tu progreso, desafíos y mucho más.

Para iniciarte en el mundo de la Calistenia y el entrenamiento, la opción gratuita es perfectamente válida. No obstante, si quieres sacar el máximo partido a tu potencial, o buscas un entrenamiento guiado para avanzar paso a paso desde principiante a profesional, entonces te animamos a que pruebes la versión Pro. Si tienes dudas, te recomendamos que pruebes un mes con la suscripción mensual y posteriormente cambies a la anual que sale más rentable.

Tengo una lesión o enfermedad, ¿puedo usar la aplicación?

Antes de realizar cualquier tipo de ejercitación, consulta a tu médico. No es recomendable utilizar Calisteniapp si te encuentras embarazada, tienes alguna lesión, problemas de salud o si eres mayor de 65 años.

Para obtener el máximo beneficio de Calisteniapp, es importante que respete sus capacidades y limitaciones personales. Si siente algún dolor o molestia mientras practica, tómese un descanso o pare por completo. Si no está seguro de su capacidad, consulte a un médico antes de comenzar a utilizar la aplicación. El programa no proporciona orientación médica, sino que depende de que escuches a tu cuerpo, te muevas conscientemente y respetes tus capacidades.

Los creadores, productores y distribuidores de este programa no aceptan ninguna responsabilidad por cualquier lesión o accidente incurrido como resultado de seguir los ejercicios del mismo.

No tengo un parque cerca, ¿qué hago?

Tenemos una gran cantidad de rutinas que se pueden hacer en casa sin equipamiento. Y si consigues una barra de dominadas y algo que te sirva como paralelas, por ejemplo dos sillas, ya podrás realizar la gran mayoría de rutinas de la aplicación.

¿Qué tipos de entrenamientos hay en la app?

En Calisteniapp podrás realizar entrenamientos de todo tipo. Trabajamos en cada actualización para seguir añadiendo nuevo contenido para todos los gustos y objetivos. Tienes cientos de rutinas (gratuitas) para trabajar grupos musculares, en casa, fuerza, alta intensidad, movilidad, resistencia, trucos o movimientos concretos... ¡y mucho más!

También tenemos programas de entrenamiento para diferentes objetivos, en los que irás progresando fase por fase, preparándote de manera progresiva.

Por último, tenemos los Smart Progress, nuestra tecnología más avanzada, con rutinas inteligentes que se adaptan a tu progreso en cada sesión y con las que conseguirás resultados espectaculares.

Contacto

Si tienes alguna duda o consulta, contacta con nosotros sin compromiso y te ofreceremos asistencia personalizada en la mayor brevedad posible.

La forma más rápida de ponerte en contacto con nosotros es vía correo electrónico en info@calisteniapp.com, escríbenos tu consulta y te contestará alguien de nuestro equipo en un plazo aproximado de 24 a 48h. Por otro, recuerda que también puedes encontrarnos en redes sociales como instagram o facebook bajo el nombre Calisteniapp.

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