Ejercicio

Pull up con portata ampliata
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Pull up con portata ampliata

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intermedio
bicipiti
dorsali

Posizionati su una sbarra con una presa neutra, che ti permetta di arrivare sopra l'altezza delle mani con il petto. Quando ti sollevi in pull up, cerca di arrivare il più in alto possibile, approfittando di questa possibilità, normalmente puoi arrivare da 10 a 15 cm. più in alto che in un pull up normale.

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