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Sollevamenti scapolari in pike push ups
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intermedio
trapezio
spalle
In posizione pike push ups, quindi una posizione di spinta con i fianchi sollevati e i piedi circa 50 centimetri più vicini alle mani rispetto al normale, spingi contro il pavimento in modo che le spalle siano lontane dal busto ed esegui un sollevamento scapolare, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
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