Posiziona l'elastico su una sbarra e mettila sul fianco, fai una straddle planche con l'aiuto del elastico. Ricorda di regolare l'intensità dell'elastico per aiutarti appena necessario.
core
20 min
principiante
gambe
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
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