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Straddle planche assistido com elástico
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Straddle planche assistido com elástico

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intermediário
ombros
peitoral
tríceps

Coloque o elástico em uma barra e coloque-o no quadril, faça uma prancha com a ajuda de segurar a faixa. Lembre-se de ajustar a intensidade do elástico para ajudá-lo conforme necessário.

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