Desafíos

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Schiena e bicipiti più grandi
Schiena e bicipiti più grandi

Acerca de este desafío

L'obiettivo principale di questa sfida è quello di ottenere l'ipertrofia muscolare della schiena e dei bicipiti. Come al solito, lavoreremo intensamente per 21 giorni al fine di stimolare gradualmente i muscoli coinvolti. Finiti i 21 giorni, si consiglia di riposare qualche giorno, riducendo l'intensità dell'allenamento con un riposo attivo o addirittura totale. Con questo, cerchiamo di generare una buona compensazione che va a migliorare i nostri muscoli in termini di dimensioni, forza e resistenza. Ricorda di condividere i tuoi progressi taggando @calisteniapp e buona fortuna!

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