Correzione della postura della verticale e planche

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Correzione della postura della verticale e planche
Programa
Correzione della postura della verticale e planche
intermedio

Acerca de este programa

Questo programma è progettato in modo tale da essere in grado di creare una verticale e planche con la corretta postura. Per quanto riguarda la verticale, ci concentreremo sul funzionamento della retroversione pelvica, in modo da non avere la curvatura lombare e la flessibilità delle spalle, in modo da poter allineare bene le braccia con il resto del corpo. Per quanto riguarda le planche, ci concentreremo sulla protrazione delle scapole e di nuovo sulla retroversione pelvica, in modo che la planche abbia una forma eccellente.

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