Da 0 a Muscle Up - Adicstenia

Para ver el contenido exclusivo accede, desde tu móvil, haciendo click en:

Da 0 a Muscle Up - Adicstenia
Programa
Da 0 a Muscle Up - Adicstenia
principiante

Acerca de este programa

Vuoi esercitare i muscle up? Questo è il programma che fa per te. Il muscle up è un esercizio che richiede una forza esplosiva, perché nella prima trazione bisogna portare la sbarra alla parte inferiore del petto per effettuare la transizione.

Devi sapere

  • Qui, durante tutte le fasi, si progredisce acquisendo resistenza, forza e, soprattutto, forza esplosiva per automatizzare il movimento.

  • Le routine sono suddivise in 3 giorni alla settimana e durano circa 1 ora.

Requisiti

Inizieremo quasi da zero, infatti l'unico requisito è che tu sappia eseguire almeno 3-5 pull up.

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT