Flessibilità Totale

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Flessibilità Totale
Programa
Flessibilità Totale
principiante

Acerca de este programa

Questo programma è stato progettato per darti la flessibilità e la mobilità necessarie per migliorare in modo significativo il tuo livello di calisthenics.

Evoluzione del programma

  • Per prima cosa lavoreremo sulla flessibilità e sulla mobilità di base che ti permetteranno di eseguire la maggior parte degli esercizi con la tecnica corretta e ti eviteranno qualsiasi tipo di infortunio.

  • Poi aggiungeremo flessibilità e mobilità extra che ti permetteranno di fare movimenti ed esercizi avanzati.

  • Infine, rafforzeremo la flessibilità e la mobilità di tutto il corpo, in modo da ottenere un livello superiore in questo aspetto.

Devi sapere

  • Il programma è pensato per essere eseguito 3 volte alla settimana e può essere combinato con l'allenamento regolare.

  • Si consiglia di farlo dopo l'allenamento, aspettando almeno 10 minuti per far rilassare i muscoli prima di fare stretching.

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