GAG

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Programa
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principiante

Acerca de este programa

Programma per l'allenamento di glutei, gambe e addominali. Adatto a principianti, in cui progredirai a un livello avanzato. Scolpisci il tuo corpo come desideri e ottieni un'estetica spettacolare. Tempi di riposo consigliati: breve - medio (tra 30 sec e 1:30 sec). Rivedi le prime fasi e inizia con quella che ritieni appropriata per il tuo livello. Ricorda di tenere a mente la tua dieta per ottenere risultati ottimali. Il tuo obiettivo sarà completare le routine principali e, se trovi difficoltà o ti senti bloccato, usa quelle di rinforzo per aiutarti. Consigliamo di fare questo piano 2 o 3 volte a settimana.

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