Con questo programma lavoreremo su tutto il corpo con l'obiettivo di guadagnare massa muscolare, forza, e imparare la tecnica dei diversi esercizi, utilizzando il peso del kettlebell.
Devi sapere
La maggior parte degli esercizi può essere eseguita anche con i manubri.
Come sempre, aumenteremo il repertorio di esercizi e la difficoltà ad ogni fase.
Questo programma è stato concepito come un allenamento completo e indipendente da eseguire 3 volte alla settimana, insieme a una routine extra in ogni fase, nel caso in cui si voglia fare una quarta sessione.
Requisiti
L'allenamento è consigliato agli atleti di livello intermedio, ma può essere eseguito a qualsiasi livello, poiché è possibile regolare il peso con cui si lavora per renderlo più facile o più difficile.
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