Questa programmazione è progettata per superare i test fisici per la polizia, in particolare la categoria femminile. Per superarli, di solito è richiesto un test isometrico in posizione di trazione supina, in cui la persona deve sopportare un determinato tempo sulla sbarra, oltre ad altri test come saltare, correre e altri. Usa questa routine per prepararti e completala con i giorni in cui fai i test, per misurare i tuoi progressi.
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023