Il tornado 360 è un altro dei movimenti di base del freestyle. Consiste nel fare un cambio di mani che faciliterà il successivo giro completo. Esercitati a cambiare le mani su una barra bassa per abituarti a come viene eseguito il movimento. Ancora una volta, abbiamo alcune semplici routine di rafforzamento per aiutarti a risolverlo rapidamente.

Tornado 360

In questa fase impareremo ad oscillare sulla barra e inizieremo a lavorare la nostra forza di tirata, che ci aiuterà ad avere più facilità nel tornado 360.

Oscillazione a sbarra

Per iniziare a praticare il tornado è necessario che impariamo a cambiare le mani e interiorizzarlo in modo che esca senza pensare.

Cambio delle mani

Per imparare a distorcere il tornado, inizieremo con un quarto di giro.

A un quarto di giro

Stiamo dando più intensità al movimento, ottenendo mezzo giro.

Mezzo giro

Stiamo raggiungendo la fine del movimento, raggiungendo i tre quarti del giro.

Tre quarti del giro

In questa fase finiamo il movimento, afferrando la barra con entrambe le mani.

Tornado 360

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Tornado 360

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