Verticale di forza

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Verticale di forza
Programa
Verticale di forza
intermedio

Acerca de este programa

Programma per realizzare la salita in verticale di forza, senza usare lo slancio. In questo programma lavoreremo con il metodo tradizionale, a differenza dell'altro programma nell'app in cui lavoriamo con il metodo dei clusters. L'idea principale è rafforzare le spalle e padroneggiare l'equilibrio in verticale, in modo da poterla fare senza usare lo slancio. Questo programma ti sarà molto utile sia per eseguire una verticale sulle parallele o in punti diversi a terra sia per avere un maggior controllo affinché non dipenda dalla precisione della spinta. Questo programma può essere svolto a casa senza attrezzi, anche se sarebbe consigliabile avere delle prese push up per imparare sia a terra che sulle prese.

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