Notas de lanzamiento

v7.0

Kettlebell - Hipertrofia Cuerpo Completo
Programa
Kettlebell - Hipertrofia Cuerpo Completo
intermedio
Tu primera dominada
Programa
Tu primera dominada
principiante
Backlever
Programa
Backlever
intermedio
Flexibilidad total
Programa
Flexibilidad total
principiante
Piernas más grandes
Programa
Piernas más grandes
intermedio
Tu Primer Muscle Up
Programa
Tu Primer Muscle Up
principiante
Front lever strength
Programa
Front lever strength
intermedio
Musculación cuerpo completo
Programa
Musculación cuerpo completo
principiante

v6.13

De 0 a Muscle Up - Adicstenia
Programa
De 0 a Muscle Up - Adicstenia
principiante
F1 Push

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

Major Shoulders

tríceps, pectoral, hombros, trapecio

45 min

intermedio

Runners Delight

cuerpo completo

45 min

intermedio

Runners Hell

cuerpo completo

45 min

avanzado

HFK 22

cuerpo completo

45 min

principiante

Cosc Empuje Lastrado

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

Disc Tirón Lastrado

bíceps, dorsales

45 min

intermedio

DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

cuerpo completo

20 min

avanzado

STRAIGHT COMPENSACIÓN Y POSTURA

hombros, trapecio

20 min

principiante

STAR PIERNA LASTRADA

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

45 min

intermedio

HFK 22

cuerpo completo

20 min

intermedio

Zancadas hacia atrás
Zancadas hacia atrás
principiante
Zancadas amplias
Zancadas amplias
intermedio
Elevaciones escapulares en pike push ups
Elevaciones escapulares en pike push ups
intermedio
Flexiones asimétricas
Flexiones asimétricas
intermedio
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
principiante
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
principiante
Flexiones con rango ampliado
Flexiones con rango ampliado
intermedio
Tucked planche a pino brazos flexionados
Tucked planche a pino brazos flexionados
avanzado
L sit a tucked planche
L sit a tucked planche
avanzado
L sit a advanced tucked planche
L sit a advanced tucked planche
avanzado
Dominadas supinas lastradas
Dominadas supinas lastradas
intermedio
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
intermedio
Muscle up asistido con banda elástica
Muscle up asistido con banda elástica
intermedio

v6.12

Glúteos, abdominales y piernas
Smart Progress
Glúteos, abdominales y piernas
21 Días de Abdominales en Casa
21 Días de Abdominales en Casa
Lisette Full Body Sin Yerai

cuerpo completo

20 min

principiante

G1 Legs

piernas

20 min

avanzado

RSWORKOUT GORILLA PULL

bíceps, antebrazos, dorsales, trapecio

1:30h

avanzado

Ginoris Tirón Principiantes

bíceps, dorsales

45 min

principiante

Brown Empuje Principiantes

tríceps, pectoral

45 min

principiante

LAUL CORE & LEG DESTRUCTION

piernas, core, oblícuos

1h

avanzado

CALISTHENIC MURPH

cuerpo completo

1h

intermedio

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

pectoral, tríceps, hombros, trapecio

45 min

intermedio

Bruce One Arm Push Up Preparation

pectoral, tríceps

30 min

intermedio

Dapat Planche & Front Complementary

hombros, pectoral, tríceps, dorsales, bíceps, trapecio

1h

intermedio

Dragon Core

dorsales, core

30 min

avanzado

Pipo Forgotten Muscles

cuerpo completo

45 min

intermedio

Zancadas lastradas hacia atrás
Zancadas lastradas hacia atrás
intermedio
Bulgarian squats lastradas
Bulgarian squats lastradas
intermedio
Zancadas lastradas
Zancadas lastradas
intermedio
Sentadillas lastradas explosivas
Sentadillas lastradas explosivas
intermedio
Flexiones lastradas declinadas
Flexiones lastradas declinadas
intermedio
Flexiones lastradas inclinadas
Flexiones lastradas inclinadas
intermedio
Flexiones lastradas agarre amplio
Flexiones lastradas agarre amplio
intermedio
Flexiones lastradas diamante
Flexiones lastradas diamante
intermedio
Flexiones lastradas explosivas
Flexiones lastradas explosivas
intermedio
Flexiones Molotov
Flexiones Molotov
intermedio
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