Bandera - Human Flag

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Bandera - Human Flag
Programa
Bandera - Human Flag
intermedio

Acerca de este programa

Plan para sacar la bandera por fuerza (de abajo a arriba). Pensado para entrenarla en una espaldera, aunque también se puede trabajar en cualquier tubo vertical. Recuerda que siempre el brazo de abajo está bloqueado y empuja, mientras que el brazo de arriba no es necesario que esté bloqueado y es el que tira. Intenta trabajar el movimiento desde los hombros, no desde la cintura. Recomendado trabajar siempre todas las progresiones por cada lado.

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