De 0 a Muscle Up - Adicstenia

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De 0 a Muscle Up - Adicstenia
Programa
De 0 a Muscle Up - Adicstenia
principiante

Acerca de este programa

Consigue dominar uno de los ejercicios más conocidos de la calistenia siguiendo la metodología de Alberto Díaz (Adicstenia).

Debes saber

  • Irás trabajando progresiones en diferentes fases que te ayudarán a mecanizar el movimiento.

  • Ganarás fuerza explosiva y resistencia.

  • Las rutinas están divididas en 3 días a la semana y con una duración aproximada de 1 hora por sesión.

Requisitos

Para realizar el programa es necesario que puedas hacer al menos 3-5 dominadas.

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