Dominada a una mano

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Dominada a una mano
Programa
Dominada a una mano
avanzado

Acerca de este programa

La dominada a una mano es un ejercicio muy llamativo que requiere una gran fuerza de brazos y dorsales. Es por esto que se trata de un plan orientado a calistenicos experimentados, con los primeros niveles crearás una base sólida en los músculos implicados en el ejercicio mediante un trabajo unilateral para posteriormente ir aprendiendo la técnica hasta lograr hacer una dominada a una mano. Si quieres saber más información sobre el ejercicio, así como explicaciones adicionales, busca 'Yerai Street Workout' en YouTube y encontrarás gran variedad de tutoriales y consejos. La duración aproximada de las rutinas es de 45 minutos. Cada nivel supondrá un reto que tendrás que luchar por conseguir.

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