Front lever strength

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Front lever strength
Programa
Front lever strength
intermedio

Acerca de este programa

El front lever es uno de los ejercicios de tensión más conocidos en el mundo de la calistenia y el Street Workout. Se trata de un ejercicio que exige gran fuerza en la espalda, principalmente dorsales, así como un core estable, por lo que debes controlar los ejercicios básicos de dominadas para poder llevar a cabo su ejecución de forma correcta y segura.

Debes saber

  • La velocidad de avance vendrá determinada por tu nivel actual, lo que hará que puedas ir completando fases más rápidamente o tengas que trabajarlas durante más tiempo.

  • Entrenaremos 3 veces a la semana.

  • La duración aproximada de los entrenamientos es de 50 minutos y está recomendado para deportistas intermedios y avanzados, aunque los primeros niveles están adaptados para principiantes.

Requisitos

Para empezar este programa es necesario poder realizar, al menos, 5 dominadas sin inconvenientes.

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