Kettlebell - Hipertrofia Cuerpo Completo

Con este programa trabajaremos todo el cuerpo con el objetivo de ganar masa muscular, fuerza y aprender la técnica de los diferentes ejercicios, usando el peso añadido de las kettlebell o pesas rusas.

Debes saber

• La mayoría de ejercicios se puede realizar también con mancuernas.

• Como siempre, iremos aumentando el repertorio de ejercicios y la dificultad con cada fase.

• Este programa está pensado como un entrenamiento completo e independiente que se realizaría 3 veces a la semana, además tendrás una rutina extra en cada fase por si quieres hacer una 4ª sesión.

Requisitos

El entrenamiento está recomendado para atletas intermedios pero se puede hacer a cualquier nivel, ya que puedes ajustar el peso con el que trabajas para que sea más sencillo o más difícil.

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