Maestría en planchas

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Maestría en planchas
Programa
Maestría en planchas
intermedio

Acerca de este programa

La plancha es un ejercicio de tensión bastante exigente con los hombros por lo que es necesario realizar un entrenamiento progresivo que aumente muy poco a poco la exigencia. Es por esto que se trata del plan más largo elaborado hasta ahora, con los primeros niveles crearás una base sólida en los músculos implicados en el ejercicio para posteriormente ir aprendiendo la técnica hasta lograr hacer tanto la planche straddle como la full. Si quieres saber más información sobre el ejercicio, así como explicaciones adicionales, busca 'Yerai Street Workout' en YouTube y encontrarás gran variedad de tutoriales y consejos. La duración aproximada de las rutinas es de 50 minutos y aunque se empieza de un nivel básico, es recomendable haber realizado alguno de los planes de principiantes como 'Vuelta al mundo calisténica' o 'Fullbody Domination'.

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