Musculación cuerpo completo

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Musculación cuerpo completo
Programa
Musculación cuerpo completo
principiante

Acerca de este programa

Este programa es uno de los más adecuados para empezar tu andadura como atleta de calistenia. El principal objetivo de este plan es ganar fuerza, masa muscular y resistencia en todo el cuerpo. Es ideal para obtener un buen nivel general en ejercicios de calistenia así como un nivel de forma física saludable.

Debes saber

  • Aunque esté catalogado como plan para principiantes, al terminar, tendrás un nivel intermedio en entrenamiento con peso corporal.

  • Está diseñado para hacerlo 3 veces a la semana, aunque dispone de rutinas extras por si alguna semana quieres entrenar algún día de más.

  • La duración aproximada de las rutinas es de 45 minutos.

  • Las duraciones en semanas de cada fase y del programa completo son orientativas, ya que es posible que si encuentras dificultades en algún ejercicio concreto tengas que ampliar alguna fase y realizarla durante alguna semana extra.

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